长寿是绝大多数人追求的事情。现在的生活里，不少人开始吃保健品，每天进行运动，每天进行养生。尤其是人到了中老年以后，养生的意识会越来越重。言而总之，不论是吃保健品，还是每天养生锻炼，人们的目的只有一个，那就是“身体健康，长命百岁”。

长寿是每个人都希望的事情，因为在这个世界上，有很多亲人朋友，也有很多美好的事物，大多数人都想与这一切相处久一点。虽然是这样，但有些人终归还是被疾病所打败了。有些疾病的到来，实在是让人束手无策，甚至让人们眼睁睁地看着自己的亲人离去。

疾病确实可怕，但疾病的到来是有一定的原因的。我们先排除一些遗传性疾病来说，人们生气会使体内器官受到影响，长期生气可能会造成乳腺癌，心脏病等疾病。人们的日常饮食也会造成疾病，比如长时间吃油腻食物，辛辣食物，永远控制不住自己的嘴巴，从而导致高血压，高血糖，高血脂等慢性疾病的出现。

截止到目前来说，我国对三高这三种慢性疾病没有根治的办法，有的只是缓解和改善。所以，人们在日常生活中控制饮食也很重要。饮食吃对了，对身体的健康是有帮助的，如果吃得不对，那么就会影响人们的身体健康。

每天有一个愉悦的心情，会使人长寿

现在有很多人都有易怒的现象，可能两个人正在说话，稍不注意对方可能就因为某句话就生气了。不怕人们生气，就怕人们生闷气。当人们生气的时候，及时把脾气发泄出来，身心可能还会稍微愉悦一点。但是，如果把气憋在心里不发泄，那么我们的肺部，心脏等器官都会受到影响，进而有可能造成损伤。

俗话说：“笑一笑，十年少。”每天保持一个快乐的心情，人体内就会分泌出一定的多巴胺，这样对身体健康是有利的。往往每天心情好，心态好的人会更加长寿一些。

每天不熬夜，睡眠质量好

我们的身体到了晚上是需要休息的，各器官到了晚上也开始进行排毒。每天能保持早睡早起，那么身体器官工作就不会被影响，身体也会健康起来。其次，睡眠质量好也很重要，有些人虽然早早上了床，但是翻来覆去就是睡不着。

人们睡不着的时候，就会开始多想。长期如此，不仅会影响人们的精神状态，而且还会影响人们的心情和情绪。除此之外，熬夜对身体的危害是很大的，对中老年人来说，熬夜可能会造成人们心慌，神经衰弱，记忆力下降等。

所以，每天不熬夜且睡眠质量好的人会长寿。想要身体长寿，晚上不要熬夜，每天早睡早起。

晚饭吃得少，七分饱

众所周知，晚餐距离睡眠时间较近，胃里的食物消化不完。到了晚上的时候，人们如果吃太多，那么就会给肠胃带来负担，影响肠胃的正常工作。肠胃里面消化不完，就有可能造成人们脂肪增多，进而可能演变成高血压，高血脂等疾病。

所以，到了晚上之后，不要吃太饱，七分即可。

有锻炼的习惯，会使人长寿

人到了中年以后，有些人会慢慢变得懒惰起来。每天吃完饭坐家门口晒晒太阳，感觉浑身都很舒服，运动很累，不如晒太阳。殊不知，运动锻炼对人身体的好处有多少。人到中年以后，体内新陈代谢速度会变慢，而锻炼会提高体内新陈代谢的速度，这就是锻炼的好处之一。

其次，运动有利于提高人的免疫力。人到了一定的年纪以后，体内的免疫力和抵抗力都会下降，二者的下降就意味着人们预防疾病和细菌的能力就会下降。所以，免疫力和抵抗力的提高，就有利于人们预防疾病，细菌，病毒，人得病的几率就可能会降低。

吸烟喝酒不成瘾，有利于人们长寿

众所周知，抽烟喝酒对人体健康的危害是非常大的。长期抽烟会增加人们患肺癌的几率，每年有不少烟民因患肺癌而去世。酒里面的酒精对人体的肝脏非常不友好，长时间喝酒会造成人们肝硬化，进而影响人们的身体健康。所以，吸烟喝酒没有瘾是一件好事。

长寿对大部分人来说都很重要，如果你每天都能保持一个好的心情，喝酒吸烟也不成瘾，晚上七分饱，每天坚持锻炼的话，那么你已经离长寿很近了！